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Pilates para os homens

Conheça os benefícios do Pilates para os homens
Os homens estão cada vez mais presentes nos stúdios de Pilates. Esse grande crescimento deve-se ao rompimento dos mitos sobre esse método, como sendo apenas utilizado em relaxamentos ou alongamentos, com poucos exercícios executados e focados no público feminino.

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A compreensão do corpo
O interessante é que o método propõe o controle corporal e o equilíbrio entre corpo e mente. Possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. E Joseph Pilates, criador do método, era um homem que já treinava outros homens.

A prática do Pilates
Os exercícios do Pilates são feitos de diversas maneiras, no solo, bola e em aparelhos, algumas vezes acompanhados de acessórios. Através de todo esse aparato, mais de mil exercícios podem ser executados para os diversos objetivos do método. As musculaturas trabalhadas no Pilates são úteis para todas as atividades do dia a dia. Sendo que, este pode ser um coadjuvante no treinamento e preparo de atletas, pós tratamentos fisioterapêuticos e até no incremento das fibras musculares para sua definição.

Pilates e seus benefícios
Assim, podemos apontar diversos benefícios que o método proporciona ao público masculino:

  • Amplia a flexibilidade e a coordenação motora, propiciando grande alongamento facilitador das tarefas rotineiras, tanto na mobilização como na prevenção de dores;

  • Aumenta o apetite e disposição sexual através do controle dos músculos da região pélvica, o conhecido “powerhouse”. Com essa prática, o corpo é fortalecido internamente e apresenta maior flexibilidade, propiciando melhor desempenho sexual.

  • Reduz as tensões e o estresse através do equilíbrio da mente, na concentração e na harmonia do organismo. Além de apresentar exercícios prazerosos em diferentes posturas, trabalha o controle da respiração, importante para a ansiedade e o estresse.

  • Melhora o desempenho em qualquer outro esporte, sendo o Pilates o melhor complemento para uma atividade física. Postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência: tudo pode ser melhorado.

  • Define o abdômen através do fortalecimento da musculatura central do corpo, o “powerhouse”, que é um dos principais focos do Pilates. Dominar o “powerhouse”, conjunto de músculos que abrangem abdômen, coluna e região pélvica é fundamental para os mais variados exercícios físicos.

  • Previne a dor nas costas e auxilia no pós tratamento de patologias da coluna.

  • Tonifica os músculos globalmente, devido sua grande gama de exercícios, que garantem um trabalho eficiente para toda a musculatura do corpo.

  • Redução do risco de câncer de próstata: O risco do câncer de próstata é associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico. Os homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo, podendo, assim, retardar o desenvolvimento de câncer de próstata.


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O diferencial do Instituto New Pilates
O Instituto New Pilates trabalha auxiliando no pós tratamento de problemas como dor lombar, dor cervical, discopatia degenerativa e até mesmo hérnia de disco, através da conscientização da contração dos músculos que protegem a coluna vertebral evitando, assim, novos episódios de dor nas costas e garantindo uma melhor qualidade de vida.

Os benefícios do Pilates são inúmeros, entretanto é importante que o paciente esteja sempre atento ao profissional que irá acompanhá-lo, se este tem domínio sobre o assunto e se está sempre orientando no que diz respeito à qualidade e execução dos movimentos durante o atendimento, mantendo sempre um cuidado com a coluna do paciente. Por isso, o Instituto New Pilates mantém sua qualidade oferecendo profissionais qualificados e bem preparados para receber pacientes oriundos dos diversos tratamentos para a coluna vertebral.

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