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Em busca do corpo dos sonhos?

Não existe receita milagrosa. Se você deseja estar bem com o próprio corpo, deve pensar na sua saúde também. Não são quadros isolados!
Afinal, um corpo bonito não pode se basear, apenas, na estética.

Como alcançar a beleza e saúde do corpo?

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Cuide bem de sua alimentação. Se você adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados não há necessidade de grandes regimes. O ideal não é cortar tudo da alimentação, mas selecionar os alimentos corretos e em proporções adequadas.
Invista na vida ativa. O sedentarismo é considerado o vilão do século. Movimente mais o seu corpo: se você trabalha por longas horas sentado ou mesmo em pé, realize intervalos para um breve alongamento; no dia a dia procure andar mais a pé, principalmente, se for a locais próximos e pratique alguma atividade física de maneira regular e não esporadicamente.
Tenha muito cuidado com medicamentos que prometem uma lista extensa de benefícios. Existem muitas fórmulas no mercado que bem longe de favorecer a saúde, acabam trazendo muitos malefícios ao seu corpo.
Muitas pessoas acabam deixando de lado a prática dos exercícios físicos por considerar a atividade exaustiva ou mesmo entediante. Mas isso não é desculpa para não se exercitar. Atividades como o Pilates garantem grandes benefícios à saúde e não promovem desgaste físico. As aulas de Pilates são dinâmicas, não causam monotonia no praticante, pois existe um grande repertório de exercícios que podem ser realizados em aparelhos específicos ou no solo com o auxílio de acessórios que tornam a aula mais divertida (como a bola e o elástico).
Um corpo em movimento é um corpo saudável e, certamente, mais bonito. Se você deseja melhorar sua auto-estima e manter a saúde em dias, procure adotar estas dicas em sua rotina diária. Invista em você mesmo e se beneficie com os resultados!
Assista ao nosso vídeo institucional e agende uma aula experimental:

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