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5 Perguntas sobre Pilates

duvidas-sobre-pilatesO Pilates oferece muitos benefícios aos praticantes e hoje possui um número de adeptos crescente. Pessoas de todas as idades e condicionamento físico são atraídas pelo método e rapidamente percebem os resultados para o corpo e a menteO Pilates também é indicado por médicos e fisioterapeutas como parte do tratamento de pacientes com lesões na coluna, uma vez que a técnica não oferece sobrecarga à região e trabalha com o fortalecimento dos músculos abdominais e a correção de problemas posturais que são responsáveis, em muitos casos, pela ocorrência de dores nas costas.
Entretanto, apesar da sua popularidade atual (com a abertura de muitos espaços para a prática), o Pilates ainda desperta dúvidas para algumas pessoas. A seguir, estão listadas algumas delas com o esclarecimento baseado na opinião de especialistas.
 

POR QUE O PILATES DEIXA O PRATICANTE MAIS DISPOSTO?

O Pilates trabalha corpo e mente com ênfase na respiração e consciência corporal, promovendo assim, o bem estar físico e mental. A consequência disso é uma mente relaxada e um corpo livre de tensões.
 

QUALQUER PESSOA PODE FAZER PILATES OU EXISTE ALGUMA CONTRA-INDICAÇÃO?

Todos podem praticar. Há, apenas, um trabalho em conjunto com o médico de mulheres grávidas, idosos e pessoas cardíacas e outras doenças graves a fim de evitar qualquer incidente. Assim, os exercícios de Pilates não são contra-indicados a esses grupo, é necessário somente uma autorização do médico para as atividades.
 

COMO O PILATES PODE BENEFICIAR OS ATLETAS?

É bastante recomendável para esse público, melhorando não somente o desempenho do atleta, mas auxiliando ainda na prevenção de acidentes. Se o atleta já possui lesões também pode praticar Pilates, o que tornará a recuperação mais rápida e fácil.
 

É ACONSELHÁVEL PRATICAR PILATES TODOS OS DIAS DA SEMANA?

Não é necessária a prática diária. Se você realizar aulas de duas a três vezes por semana já é o suficiente para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente, a frequência é adaptada conforme as limitações individuais e necessidades de cada pessoa. O profissional acompanhante (a partir de uma avaliação adequada do paciente) é quem vai organizar o programa ideal para o praticante.
 

COMO O PILATES ALIVIA AS DORES NO CORPO?

Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios auxiliam no ganho de força e flexibilidade, implicando diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes, as dores no corpo são consequência da má postura e, por isso, podem ser aliviadas ou controladas com a prática do Pilates.
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